마그네슘섭취권장량1 마그네슘 효능, 결핍증상, 부작용, 하루 권장량은? 마그네슘은 '천연 진정제'로 불리는 우리 몸에 아주 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이다. 마그네슘이 부족하면 눈 떨림, 손발 저림, 어깨 결림뿐만 아니라 우울증이나 불면증까지 찾아올 수 있다. 그러나 우리 현대인들에게는 항상 마그네슘이 부족하다. 식사만으로는 우리 몸이 필요로 하는 충분한 양의 마그네슘이 보충되지 못할 수 있고, 또 스트레스를 받을수록 우리 몸은 마그네슘을 더욱더 필요로 하기 때문에 영양제를 섭취해서 보충해주는 것이 필요하다. 이렇게나 중요한 미네랄인 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보자. 마그네슘 효능 스트레스 감소 기분조절과 뇌의 대사를 촉진하는데 도움을 주는 신경전달 물질인 '가바(GABA)' 생성에 관여하는데, 이는 불안감이나 짜증 같은 감정을 감소시키고 평온함을 유.. 2022. 4. 24. 이전 1 다음
