다이어트10 다이어트에 좋은 시서스 효능 부작용 다이어트에 좋은 시서스 효능 부작용 다이어트에 좋은 시서스 효능과 부작용에 대해 알아보자. 시서스는 포도과에 속하는 식물로 자라는 모양이 담쟁이덩굴과 같다고 해서 붙여진 그리스어이다. 한때 다이어트 하는 여성들 사이에서 시서스의 인기가 엄청났다. 아무래도 식단과 운동에 추가로 보조역할을 해주는 시서스를 복용한다면 시너지 효과를 볼 수 있을 것이다. 또한 시서스는 다이어트 효과뿐만 아니라 위, 뼈, 심혈관 등 우리 몸의 전반적인 부분에 좋은 효과를 준다고 한다. 시서스 효능 시서스는 오스트레일리아와 뉴질랜드 등이 원산지로 전 세계적으로 약 350종이 분포하며, 지방의 흡수와 축적을 억제하는 성분이 있는 것으로 알려져 있다. 영국 식품표준청과 캐나다 연방보건부에서 체중 감소에 도움이 되는 식품으로 알려져 있.. 2022. 7. 27. 운동만으로는 절대 안빠지는 내장지방 빼는 법 5가지 뱃살을 빼고 싶다면 내장지방까지 빼야 한다. 다른 부위와 달리 뱃살이 유독 안 빠지는 이유는 바로 내장지방 때문일 수 있다. 내장지방은 장기 사이사이에 위치해서 전신에 염증물질을 분비하기 때문에 심장병, 당뇨병 등 여러 가지 중증 질환을 유발하기도 한다. 팔, 다리는 날씬한데 유독 배만 나온 경우, 아무리 운동해도 빠지지 않는 뱃살의 원인인 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아보자. 운동만으로 빠지지 않는 내장지방 빼는 법 5가지 탄수화물 섭취 제한 내장지방을 빼고 싶다면 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물의 섭취를 제한해야 한다. 탄수화물 자체가 살이 찌기도 하지만, 정제 탄수화물을 먹으면 중성지방 수치가 올라가서 내장지방이 생기기 쉬운 몸이 된다. 다이어트를 시작했다면 탄수화물 섭취는 줄이고, 건강한 지.. 2022. 6. 30. 소이현 미역국 다이어트 (-3kg, 2주 후기) 배우 소이현이 출산 후 미역국 다이어트로 4주 동안 20kg을 감량했다고 해서 유명한 미역국 다이어트에 도전해보았다. 알고 보니 성유리도 미역국 다이어트를 한다고 하는데, 웨딩을 앞두고 따라 해 보았다. 과연 미역국 다이어트 효과가 있었을까? 결론부터 말하자면 2주 동안 미역국 다이어트를 해서 3kg을 감량했다. 미역국에는 영양가도 풍부하기 때문에 건강을 크게 해치지 않으면서 장기간 할 수 있는 다이어트 방법으로 추천한다. 미역국 다이어트 방법 소이현의 미역국 다이어트 방법은 무엇이었을까? 미역국을 끓일 때 고기나 참기름 등을 사용하지 않고 오로지 미역과 마늘로만 미역국을 끓여서 먹었다고 한다. 그리고 아주 중요한 부분으로 밥을 전혀 먹지 않고, 두부를 밥대신 미역국에 말아서 먹기도 했다고 한다. 대신 .. 2022. 5. 25. 반드시 성공하는 두부 다이어트 방법 두부는 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 식재료 중 하나이다. 고기 대체식품으로 식물성 단백질을 섭취하는데 도움이 된다. 저칼로리이면서 고단백 식품으로 건강하게 다이어트하는데 도움이 되는 좋은 식품이다. 많은 연예인들도 시도한다는 두부 다이어트 방법에 대해 알아보자. 먹는 음식에 대해 잘 알고 다이어트를 시도하면 더욱 도움이 된다. 두부의 성분과 효능에 대해 자세히 알아보자. [함께 읽으면 다이어트에 도움 되는 포스팅] 두부 효능, 두부 부작용 알고먹자! 두부 칼로리 두부 100g당 84kcal로 생닭가슴살은 100g당 102kcal, 고구마는 100g당 128kcal로 닭가슴살과 고구마보다 칼로리가 낮은 편이다. 시중에서 판매하는 두부 한 모는 500g 정도로 두부 한모 칼로리는 400~500kca.. 2022. 5. 10. 이전 1 2 3 다음
