식이섬유풍부한과일1 사과 효능 : 다이어트 중 변비 해결 다이어트를 할 때 효과를 보기 위해서는 적당한 운동도 필요하지만 운동보다도 더 중요한 게 식단이라고 합니다. 탄수화물(설탕)의 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단으로 섭취하는 게 필요하고, 또 평소보다 섭취량을 줄인다면 빠른 체중감량 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 하다 보면 다이어트의 적, 변비가 생길 가능성이 높습니다. 변비에는 사과를 껍질채 섭취하면 도움이 된다고 알려져있습니다. 예로부터 아침 사과는 금이라고 합니다. 변비 개선 이외에 어떤 효능이 있는지 사과 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 사과란? 우리나라에서 사과는 연중 언제든지 즐길 수 있는 흔한 과일입니다. 아삭한 식감과 시원 달콤한 맛으로 누구에게나 사랑받는 과일로, 디저트, 음료 등 다양하게 활용되고 있습니다. 사과에는 수용성 식이섬.. 2022. 2. 17. 이전 1 다음
