임신준비식단1 임신준비 : 착상에 도움되는 음식 '착상식' 알아보자! 착상에 도움 되는 음식 '착상식'에 대해 알아보자! 임신 준비 중이라면 '착상식'에 대해 들어본 적 있을 것이다. 임신을 하기 위해서는 엄마, 아빠의 몸 상태가 중요하기 때문에 영양가 높은 음식을 충분히 섭취해주면서 운동을 규칙적으로 하고, 충분한 수면을 취해서 건강관리를 해야한다. 물론 수정이 먼저 이루어져야겠지만 그만큼 중요한 것이 착상이 잘되는 환경을 만들어주는 것이다. 조산의 위험이 있기 때문이다. 자궁내막을 두껍고 튼튼하게 만들어주어 수정란이 안전하게 착상할 수 있도록 해주는 것이 중요하다. 착상이 잘 되는 음식 연어, 삼치, 고등어 연어, 삼치, 고등어에는 불포화지방산이 많은데 오메가 3, DHA 및 리놀레산이 풍부해서 체내 호르몬 대사를 높여주고 정자의 운동성과 생존율을 높여준다. 견과류 호.. 2022. 7. 19. 이전 1 다음
