편도선 부었을 때 빨리 낫는 방법

환절기 때마다 편도선이 부어서 고생하는 사람들이 있다. 편도선 붓는 이유와 편도선 부었을 때 빨리 낫는 방법과 도움 되는 음식에 대해 알아보자.

 

편도선 붓는 원인

밤낮으로 일교차가 큰 환절기철이 되면 목이 따끔거리고 붓고 침 삼키는 것도 힘들어서 고생하는 사람들이 꽤 많다. 감기 증상과는 다른 바이러스성 상기도 감염으로 인후나 편도가 부어서 나타나는 현상이다. 편도선은 목의 안쪽과 코의 뒷부분에 위치하는 기관으로 각종 이물질인 먼지, 세균, 바이러스 등을 1차적으로 걸러주는 역할을 한다. 이 역할을 제대로 하지 못하게 되면 편도가 부을 수 있다.

편도선이 붓게 되는 대표적인 원인은 '스트레스, 피로 누적, 감기, 면역력 감퇴'이다. 

• 감기

가장 흔한 원인은 감기로 인한 염증이다. 여름에 에어컨을 틀어놓은 공간이나 겨울철 건조한 환경에서는 입 안의 수분도 적어지게 되어 편도가 쉽게 부을 수 있다.

• 환절기

환절기에는 낮과 밤의 일교차가 매우 크다. 따라서 몸이 이에 순간적으로 적응하지 못하게 되면서 면역력이 낮아지게 되는데 이때 바이러스가 목 내부에 침투하여 염증을 일으킬 수 있다.

• 과로나 스트레스

과로나 스트레스는 우리몸의 면역력을 떨어뜨린다. 이로 인해 바이러스가 목 내부로 침투하여 염증을 일으킬 수 있다.

• 과도한 흡연과 음주

담배 연기를 흡입하면서 직접적으로 목구멍과 성대에 악역향을 준다. 알코올도 마찬가지로 목의 점막을 직접적으로 손상시키기 때문에 음주 시 편도가 부을 수 있다.

• 무리한 성대 사용

큰 소리를 지르거나 목소리를 너무 크게 내는 등 성대를 무리하게 사용하면 목이 부을 수 있는데 이때에도 목 내부가 건조해 질 수 있다. 심할 경우 출혈이 발생할 수도 있으니 조심해야 한다.

 

 

편도선염 증상

편도선염은 편도가 바이러스나 세균에 감염되어 염증이 생긴 것으로, 편도가 부어서 침이나 음식을 삼킬때 불편하고 아프다. 또한 발병 초기에는 급작스럽게 38도 이상의 고열에 시달리고 전신 근육통이 동반된다. 처음 2-3일은 해열제를 먹어도 열이 잘 내리지 않는 점이 목감기와 구별된다.

 

편도선 부었을 때 빨리 낫는 방법

• 따뜻한 물 자주 마시기

편도나 목의 염증을 빨리 낫기 위해서는 목 점막을 항상 촉촉하게 유지시켜주어야 한다. 차가운 물을 마시면 일시적 진통효과가 있기는 하지만 체온 정도로 따뜻한 물을 조금씩 마셔주는 편이 몸의 빠른 회복에는 더 도움이 된다. 

아이스크림을 먹으라고 하는 경우도 있는데, 편도의 붓기에 냉찜질을 해주는 효과가 있지만 몸이 차가워지면 면역력이 저하되어 오히려 회복을 지연시킬 수도 있다.

• 가습기를 틀어서 적정 실내 습도 유지

실내가 건조하면 목도 쉽게 건조해진다. 목에 좋은 환경의 실내습도는 40~60%이며, 특히 겨울철 난방을 하는 경우 더욱 습도 관리에 유의해야 한다.

마스크를 착용하여 입 안 습도를 높여주는 것도 좋은 방법이다.

 

• 가글액 또는 소금물로 목 헹구기

항균 및 살균 기능이 있는 구강청결제(가글액) 혹은 소금물로 입을 헹궈주는데, 이때 최대한 목안까지 도달하도록 한다. 알코올 성분이 있는 가글액을 자주 사용하면 오히려 구강이 건조해질 수 있으니, 알코올 성분이 없는 것을 사용하도록 한다. 

• 충분히 휴식하기

소화가 잘 되는 음식으로 영양을 보충하면서 잘 쉬어주는 것이 중요하다. 특히 잠을 잘 자야 회복도 빨라지므로 수면을 방해하는 카페인 음료는 피하고 8시간 이상 숙면하는 것이 좋다.

• 술, 담배 안 하기

술을 마시거나 담배를 피우면 목 점막이 오히려 더 붓게 되어 증상이 악화된다.

• 편도선 염증 완화에 도움 되는 음식 섭취

1) 배 : 유기산, 비타민, 아미노산이 풍부해서 통째로 갈아 마시면 좋다.

2) 매실 : 열을 내려주고 갈증을 해소하는데 효과적이다. 해독작용과 함께 신진대사를 촉진시켜 부은 목을 가라앉히는데 도움을 준다.

3) 도라지 : 면역력을 높여주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 감기, 기침, 가래, 편도염에 도움을 준다.

4) 무 : 해열작용을 하며 기침, 가래에 좋다. 감기 초기 증세로 목이 간지럽고 부어오르는 증상이 있다면 무를 갈아먹으면 도움이 된다.

 

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여기까지 편도선 부었을 때 빨리 회복할 수 있는 방법에 대해 알아보았다. 감기와는 확실히 다른 고열, 목 통증은 정말 힘든 고통이다. 충분한 휴식을 취하면서 여러 가지 조치를 했음에도 불구하고 고열과 근육통이 지속된다면 빨리 병원을 찾아가서 의사의 진찰을 받도록 하자.