건강정보60 소이현 미역국 다이어트 (-3kg, 2주 후기) 배우 소이현이 출산 후 미역국 다이어트로 4주 동안 20kg을 감량했다고 해서 유명한 미역국 다이어트에 도전해보았다. 알고 보니 성유리도 미역국 다이어트를 한다고 하는데, 웨딩을 앞두고 따라 해 보았다. 과연 미역국 다이어트 효과가 있었을까? 결론부터 말하자면 2주 동안 미역국 다이어트를 해서 3kg을 감량했다. 미역국에는 영양가도 풍부하기 때문에 건강을 크게 해치지 않으면서 장기간 할 수 있는 다이어트 방법으로 추천한다. 미역국 다이어트 방법 소이현의 미역국 다이어트 방법은 무엇이었을까? 미역국을 끓일 때 고기나 참기름 등을 사용하지 않고 오로지 미역과 마늘로만 미역국을 끓여서 먹었다고 한다. 그리고 아주 중요한 부분으로 밥을 전혀 먹지 않고, 두부를 밥대신 미역국에 말아서 먹기도 했다고 한다. 대신 .. 2022. 5. 25. 반드시 성공하는 두부 다이어트 방법 두부는 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 식재료 중 하나이다. 고기 대체식품으로 식물성 단백질을 섭취하는데 도움이 된다. 저칼로리이면서 고단백 식품으로 건강하게 다이어트하는데 도움이 되는 좋은 식품이다. 많은 연예인들도 시도한다는 두부 다이어트 방법에 대해 알아보자. 먹는 음식에 대해 잘 알고 다이어트를 시도하면 더욱 도움이 된다. 두부의 성분과 효능에 대해 자세히 알아보자. [함께 읽으면 다이어트에 도움 되는 포스팅] 두부 효능, 두부 부작용 알고먹자! 두부 칼로리 두부 100g당 84kcal로 생닭가슴살은 100g당 102kcal, 고구마는 100g당 128kcal로 닭가슴살과 고구마보다 칼로리가 낮은 편이다. 시중에서 판매하는 두부 한 모는 500g 정도로 두부 한모 칼로리는 400~500kca.. 2022. 5. 10. 두부 효능, 두부 부작용 알고먹자! 두부는 '밭에서 나는 소고기'인 콩으로 만든 식품으로 영양가가 높다. 두부의 효능은 매우 다양한데, 특히 이소플라본 성분으로 남성보다도 여성에게 더욱 좋다고 한다. 몸에 아무리 좋은 두부라도 부작용도 있다고 하니 자세히 알아보자. 두부 영양성분 두부는 콩으로 만든 식품으로 식품성 단백질이 매우 풍부하다. 채식을 하는 사람들이 반드시 챙겨 먹는 식품이기도 하다. 우리 몸에 좋은 건강한 지방인 식물성 지방이 들어있고, 이외에도 리놀산이라는 성분이 있어서 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다. 뿐만 아니라 올리고당이 많아서 장운동을 활발하게 하는 데에도 도움을 준다. 아미노산과 칼슘 등이 풍부하여 남녀노소 누구에도 도움이 되지만 이소플라본 성분이 다량 함유되어 폐경기 여성에게 특히 좋다고 알려져 있다. 폐경기 여.. 2022. 5. 9. 편도선 부었을 때 빨리 낫는 방법 환절기 때마다 편도선이 부어서 고생하는 사람들이 있다. 편도선 붓는 이유와 편도선 부었을 때 빨리 낫는 방법과 도움 되는 음식에 대해 알아보자. 편도선 붓는 원인 밤낮으로 일교차가 큰 환절기철이 되면 목이 따끔거리고 붓고 침 삼키는 것도 힘들어서 고생하는 사람들이 꽤 많다. 감기 증상과는 다른 바이러스성 상기도 감염으로 인후나 편도가 부어서 나타나는 현상이다. 편도선은 목의 안쪽과 코의 뒷부분에 위치하는 기관으로 각종 이물질인 먼지, 세균, 바이러스 등을 1차적으로 걸러주는 역할을 한다. 이 역할을 제대로 하지 못하게 되면 편도가 부을 수 있다. 편도선이 붓게 되는 대표적인 원인은 '스트레스, 피로 누적, 감기, 면역력 감퇴'이다. 감기 가장 흔한 원인은 감기로 인한 염증이다. 여름에 에어컨을 틀어놓은 .. 2022. 5. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
